Happiliikkuja-liikuntaryhmä

 

Parittomien viikkojen torstait vesijumppa
uimahalli, Joukolankatu 15 alkaen 14.9.2017 klo 13.30 – 14

Parillisten viikkojen torstait jumppa klo 13.30 – 14.30
liikuntahalli, Välikatu 3 alkaen 7.9.2017

Happiliikkuja, eli enemmän happea liikkumalla, on Linde Healthcaren ja Hengitysliiton ohjelma, joka yhdessä Iisalmen Seudun Hengitysyhdistyksen kanssa tarjoaa ohjattua, maksutonta liikuntaa kaikille mukaan haluaville hengityssairaille ja heidän läheisilleen.

Osallistuminen ei vaadi hengitysyhdistyksen jäsenyyttä.

Liikuntaryhmään osallistuva on velvollinen itse huolehtimaan riittävästä vakuutusturvasta henkilö- ja omaisuusvahinkojen osalta. Uimahalliin on maksettava sisäänpääsymaksu.
 

Ryhmän ohjaajana toimii erityisliikunnanohjaaja Sari Kautto

 

7.9.

liikuntahalli

14.9.

uimahalli

21.9.

liikuntahalli

28.9.

uimahalli

5.10.

liikuntahalli

12.10.

uimahalli

19.10.

liikuntahalli

26.10.

uimahalli (liikuntasali)

2.11.

liikuntahalli

9.11.

uimahalli (liikuntasali)

16.11.

liikuntahalli

23.11.

uimahalli

30.11.

liikuntahalli

7.12.

uimahalli

14.12.

liikuntahalli

                                                                                                         

Lisätietoja Iisalmen Seudun Hengitysyhdistys puh. 044 559 2210 Eila Huusko

Tervetuloa mukaan!

 

Kuntotestaus ja kehonkoostumusmittaus Happiliikkuja-ryhmälle

Lihaskunto/kehonhallinta testi, joka suoritetaan ryhmätestinä ja yksilöllisesti Iisalmen uimahallin voimistelusalissa.

Kehonkoostumusmittaus Tanitan 420 SMA kehonkoostumuslaitteella.

Mittauksella selviää rasvaprosentti, lihasmassa (kg), rasvamassa (kg), painoindeksi, viskeraalisen rasvan määrä, kehon nestetasapaino, metabolinen ikä ja luuston kuivamassa.

Eli ensin tekisimme kaikille kehonkoostumusmittaukset, suositeltavaa, ettei 3 – 4 tuntiin syödä, juoda eikä rasiteta itseään edelliseen 12h.

Jos jollain on sydämen tahdistin tai jokin muu lääkinnällinen laite ihon alla ei testiä voi tehdä.

Eväitä voi haukata heti kehonkoostumustestin jälkeen, jos haluaa. Muut testit suoritetaan ryhmä- ja yksilötesteinä heti perään.

Testitapahtuman jälkeen on mahdollisuus käydä allasosastolla ilmaiseksi.

Testit 21.9. ja 28.9. klo 12, uimahallille saavuttava klo 11.45

Ryhmiin sopii 7 – 8 henkilöä

Ilmoittautumiset 15.9. mennessä puh. 044 559 2210
Hinta 10 € maksetaan käteisellä paikanpäällä

Ryhmät: