Kaikille avoin 30 minuutin jumppatuokio keskiviikkoisin.
Rasitustaso 1: tavoitteena rentoutuminen ja omaan hengitykseen tutustuminen.
Rasitustaso 2: tavoitteena sykkeen nousu ja hengästyminen.
Vastuuhenkilö Sara Willberg, puhelin 044 407 7277.
- Asahi 5.2. kello 17. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa. Lisää liikkuvuutta, tietoisuutta ja tasapainoa. Ohjaajana Asahi-ohjaaja, liikunnan vertaisohjaaja Tapio Aaltonen. Rasitustaso 2. Liittymislinkki Teamsiin.
- Hengitysharjoituksia 12.2. kello 17. Keskitytään hengityksen syventämiseen palleahengityksen avulla ja tehdään rauhallisia joogan liikkeitä. Harjoitus rauhoittaa kehoa ja mieltä, mutta antaa myös energiaa. Ohjaajana joogaopettaja Elisa Miinin. Rasitustaso 1. Liittymislinkki Teamsiin.
- Keppijumppa 19.2. kello 17. Keppijumppa parantaa lihaskuntoa ja rintarangan liikkuvuutta. Tarvitset jumppakepin tai harjanvarren. Ohjaajana fysioterapeutti Aki Kaislehto. Rasitustaso 2. Liitymislinkki Teamsiin.
- Kasvojooga 26.2. kello 17. Kasvojoogassa vuoroin vahvistetaan ja rentoutetaan kasvojen lihaksia. Ohjaajana hyvinvointikokemuksen asiantuntija Sunni Perki. Rasitustaso 1. Liittymislinkki Teamsiin.