Ajankohta: 09.12.2024 klo 18:15 – 19:15
Paikka: Turun Seudun Hengitysyhdistyksen liikuntatilat, Bastioninkatu 4, 20730 Turku
Järjestäjä: Turun Seudun Hengitysyhdistys
Vastuuhenkilö: Lisätiedot toimistolta: s-posti turunseutu@hengitysyhdistys.fi / p. 040 5934 047
Kehonhuolto tunneilla otetaan huomioon koko keho monipuolisesti; avataan lihaskalvoja, venytellään, tehdään mobilisoivia lempeitä liikkeitä, huolletaan SI-niveltä, tehdään avaavia liikkeitä ylävartalolle, sekä tasapainoharjoitteita.
Tunneilla ei unohdeta jumppauttaa aivoja tai huomioida hermostoa. Kaikkea ei mahduteta yhteen tuntiin, vaan teemat ja painotukset vaihtelevat tunneittain.
Kehonhuolto on tärkeää ja se auttaa ylläpitämään esim. hyvää ryhtiä, tasapainoa ja liikkuvuutta! Se auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa ja mielen virkeänä. Säännöllinen kehonhuolto voi parantaa yleistä terveyttä, lisätä energiatasoa ja vähentää monien sairauksien riskiä.
Ohjaajana: Minna Huunonen