Tervetuloa mukaan entiset ja uudet jumppaajat! Ilmoittaudu jumpanvetäjälle paikan päällä. Saat häneltä pankkisiirron maksua varten.
Maksut
Jäsenet 25 euroa ja ei-jäsenet 30 euroa.
Hakunila
Hakunilan uimahallivuoro keskiviikkoisin klo 16.00-16.30, 8.1.2025 alkaen.
Myyrmäki
Myyrinkoti, kuntosalivuorot:
Tiistaisin klo 16.00 – 17.00 , 7.1.2025 alkaen
Torstaisin klo 16.00 – 17.00, 9.1.2025 alkaen
Jumppaa hengitystiesairaille:
Maanantaisin klo 17.00 – 18.00, 13.1..2025 alkaen
Kaksi huippuimuria on kytkettävä päälle liikunnan alkaessa. Imureita ei tarvitse kytkeä pois päältä. Sekä kuntosalivuorojen ja liikunnan jälkeen pinnat on pyyhittävä, kunnes ohjeet muuttuvat pandemian jälkeen.
Tikkurila
Jumppa hengitystiesairaille Tikkurilan terveysaseman fysioterapiatilassa klo 17.15, alkaa ti 7.1.2025. Huomiokaa muutos, yksi vuoro.
Tikkurilan uimahallivuoro keskiviikkoisin klo 17.00 – 17.45, 8.1.2025 alkaen
Yhdistyksen kokoushuone
Hengitä- ja hengästy ryhmä yhdistyksen toimitilassa klo 16-16.45, tiistaisin 7.1.2025 alkaen. Ryhmään mahtuu uusia jumppaajia.
Bocciaa Hyrylän uimahallin alakerrassa
Bocciaa pelataan Hyrylän uimaqhallin alakerrassa torstaisin klo 11.00 – 12.00.
Vastakkain pelaavat Vantaan Hengitysyhdistys ja Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys. Enemmän tietoja pelistä saat Timo Koivistolta numerosta 040 5855 798.
ETÄKOULUTUS/HENGITYSLIITTO
Virkeyttä viideltä – etäjumpat alkavat keskiviikkona 15.1.2025
Etäjumpat jatkuvat 15.1. alkaen keskiviikkoisin klo 17.00-17.30. Luvassa on muun muassa kasvojoogaa, keppijumppaa, Asahia ja hengitysharjoituksia. Kaikki liikkeet tehdään seisten tai tuolilla istuen, ei lattiatasoon menemistä.
Osallistuminen on helpointa Hengitysliiton tapahtumakalenterin kautta, valitse
Tapahtumatyypiksi:
Liikuntatapahtumat. Ei ennakkoilmoittautumista.
keskiviikko 15.1. Someniskavaivaamo, rasitustaso 1
keskiviikko 22.1. Hengitysharjoituksia, rasitustaso 1
keskiviikko 29.1. Faskiavenyttely, rasitustaso 1
keskiviikko 5.2. Asahi, rasitustaso 2
VANTAA LIIKUTTAA:
Kuntosalin starttikurssi Koivukylä
Koivukylän kuntosalin starttikurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta kaipaavat aloitukseen tukea. Kurssi on maksuton. Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet, jonka jälkeen on mahdollista siirtyä omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun.
Kevään kurssien aikataulut:
- kurssi: 24.1.–28.2. (ei toimintaa vko 8, 21.2.)
- kurssi: 7.3.–28.3.
Kurssille ilmoittautuminen ja lisätiedot:
puhelimitse: 040 352 1506 tai sähköpostitse: kiia.haapasalo@vantaa.fi
Vantaan Senioriliigan peli- ja kävelyvuorot Tikkurilassa ja Myyrmäessä
Vantaan Senioriliigan peli- ja kävelyvuoroille ovat kaikki tervetulleita. Vuoroilla on mahdollista pelata kevyitä pihapelejä yhdessä muiden osallistujien kanssa. Vuoroilla on välineet esimerkiksi mölkyn, boccian, sulkapallon, lentopallon pelaamiseen sekä muutamaan muuhun heittopeliin. Ryhmät toimivat vapaaehtoisvetoisesti eikä vuoroilla ole ammattilaisohjausta.
Toiminta on maksutonta, eikä siihen tarvitse ilmoittautua.
Tapahtumapaikat ja -ajat:
- Tikkurila: 13.1.–24.3. klo 12-13.30
- Myyrmäki: 15.1.–26.3. klo 12–13.30 (huom. ei 22.1. & 19.2 päällekkäisten varausten vuoksi)
Lisätiedot: Kiia Haapasalo/ p. 040 352 1506, kiia.haapasalo@vantaa.fi
Lempeän kävelyn kävelyryhmä Tikkurilassa
Kävelylenkeille ovat tervetulleita +60-vuotiaat. Kävelyryhmä kokoontuu viikoittain kimppalenkeille. Lenkkireitti valikoidaan yhdessä. Vauhti pysyy lempeänä ja ryhmän mukaisena. Tavoitteena on, että ryhmän kanssa liikutaan yhdessä ja vietetään yhdessä aikaa ulkoilun merkeissä. Toiminta on vertaisohjattua, eli ryhmällä ei ole ammattilaisohjausta.
Paikka ja aika: 23.1. eteenpäin torstaisin klo 13 lähtö Heurekan kivipuiston luota
Tähän ei tarvitse erikseen ilmoittautua ja toiminta on maksutonta.
Ikiliikkujat Sporttikaveritoiminta
Ikiliikkujat Sporttikaveritoiminta on suunnattu heille, jotka haluavat lisätä liikettä omaan arkeen ja kaipaavat sen aloittamiseen tukea. Sporttikaveri tukee liikunnan lisäämistä omaan arkeen yhteisillä liikuntakokeiluilla. Liikuntakokeiluja voidaan toteuttaa esimerkiksi kaupungin tarjoamiin liikuntapalveluihin ja -ryhmiin. Lisäksi sporttikaverin kanssa voidaan selvittää omalta lähialueelta muiden palvelutuottajien palvelutarjontaa, johon tehdä liikuntakokeiluja.
Sporttikaveritoiminta on maksutonta ja tapaamisia on jaksolla 5 kertaa.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: puhelimitse p. 040 3521506/ sähköpostitse kiia.haapasalo@vantaa.fi